Como no hay nada más cómodo que hacer ejercicio en casa, aquí te presento tres vídeos de ejercicios abdominales para principiantes, intermedios y avanzados.
Ponte ropa cómoda, haz espacio en la sala o el jardín, coge una silla y una colchoneta y a poner a trabajar esa pancita.
En el primer vídeo presta cuidado al cuello y la nuca. Es importante que tu cuello esté bien relajado, los abdominales no suponen tensión en esta parte. Acompaña los abdominales con la respiración.Este es mi ejercicio favorito de los tres porque te permite trabajar los abdominales con las piernas a la vez.Este ejercicio a mi me pareció muy bueno, se siente el trabajo pero cuesta mantener el equilibrio, por eso te recomiendo que sigas el orden.
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