En principio, debemos aclarar que los siguiente remedios naturales que te mostraremos para combatir el insomnio son aplicables si hablamos de casos leves. Por ejemplo, si una noche en particular te la pasas en vela sin poder dormir.
Sin embargo, si notas que esto se reitera todos los días y afecta rotundamente tus hábitos y rutinas, no dejes de consultar a tu médico de cabecera, que seguramente sabrá cómo tratar tu caso en particular.
Ahora bien, si muy de vez en cuando tienes este problema, te podemos recomendar un método muy eficaz: Un baño caliente. ¿Simple? Si, y muy útil también. Ya sabes que en este tipo de casos la relajación es clave, y justamente a través de un baño caliente todo tu cuerpo se relajará. También puedes ayudarte con sales de baño especiales o música tranquila, puede ser del género clásico.
Algo importante también es evitar ciertas sustancias para no caer en el insomnio, por ejemplo, las que contienen cafeína; chocolate, café, té y algunos tipos de gaseosa.
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