Caminar es una de las actividades físicas más recomendadas porque no sólo ayuda a quemar grasas, sino que es un buen ejercicio cardiovascular. Pero caminar como paseando no basta para quemar los kilos de más, debemos tener un ritmo y disciplina.
Si aún no te animas a trotar o correr, estos consejos para caminar y quemar grasas te ayudarán a mejorar tu salud y peso.
1. Caminar a un paso constante, encontrar un ritmo adecuado para tu cuerpo y mantenerlo. A medida que vayaz cogiendo práctica, podrás ir aumentando el ritmo.
2. Acompaña tu caminata con música movida que te ayude a mantener un ritmo.
3. Mantén la espalda erguida, los hombres rectos y hacia atrás. Es importante que la postura esté bien para evitar lesiones o dolores posteriores.
4. Mueve los brazos mientras caminas, acompañando el ritmo de tus pies.
5. Camina con pasos pequeños, que te permitan mantener el ritmo logrado, no te esfuerces por dar pasos grandes.
6. Varía la velocidad de tu caminata: comienza con un ritmo suave y luego realiza series de caminatas más veloces, alternando con otras más relajadas, así irás ganando estado y quemando calorías.
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